緩解牙疼并無所謂最有效方法，效果因人而異，常用緩解牙疼方法主要有以下這些。

一、經常漱口：患者平常可取適量食鹽用溫水攪拌后進行漱口，每日三餐后以及晚上睡前都要漱口。通過這樣的方式能夠清潔口腔，減少食物殘渣等對牙齒的刺激，從而有助于緩解牙疼。

二、局部麻醉法：可采用局部麻醉的方式進行局部治療。在醫生指導下使用如普魯卡因、鹽酸丁卡因等麻醉性藥物，能起到麻醉牙齒和牙齦的作用，進而達到止疼效果。

三、冰敷法：即外敷，把冰塊敷在最靠近牙疼的部位。一天大概進行三次，每次約十五分鐘左右，就能起到緩解牙疼的作用。

當出現牙疼情況時，患者在生活習慣上要注意，不能食用刺激性食物如辣椒、生姜等，以免病情加重，同時要嚴格按照醫囑進行相關治療。

總之，緩解牙疼的方法有多種，可根據具體情況選擇合適的方法，并且要注意日常護理和遵循醫囑治療。