仰臥位對椎間盤突出患者較好，但嚴重者需就醫，同時注意床墊軟硬、避免久坐、鍛煉腰部和保暖。

仰臥位時，椎間盤所受的壓力最小，能夠減輕椎間盤的負擔，緩解疼痛。同時，仰臥位也可以放松腰部肌肉，改善血液循環，有助于緩解肌肉緊張和疼痛。

此外，對于椎間盤突出的患者，還應注意以下幾點：

1.床墊不宜過軟或過硬，以保證腰部有良好的支撐。

2.避免長時間彎腰或久坐，應定期起身活動，放松腰部肌肉。

3.進行適當的腰部鍛煉，增強腰部肌肉的力量和柔韌性。

4.注意腰部保暖，避免著涼。

需要注意的是，對于嚴重的椎間盤突出患者，單純的改變睡姿可能無法緩解癥狀，需要及時就醫，接受專業的治療。同時，不同的人可能對睡姿的感受不同，因此需要根據個人情況進行調整。如果您有椎間盤突出的問題，建議咨詢醫生或物理治療師，以獲取更專業的建議和治療方案。