腰椎間盤突出左腿疼可通過休息、藥物、物理、運動及手術治療緩解，治療方法應根據具體情況選擇，日常生活中應保持良好姿勢，避免過度勞累和重物提取。

1.休息

在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。

2.藥物治療

可以使用非甾體類抗炎藥、鎮痛藥等緩解疼痛。

3.物理治療

可以采用熱敷、冷敷、按摩、牽引等物理治療方法。

4.運動治療

進行適當的腰部和腿部運動，如腰部伸展、腿部伸展等，可以緩解疼痛。

5.手術治療

如果以上方法都無法緩解疼痛，或者疼痛嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。

需要注意的是，對于腰椎間盤突出的治療，應根據具體情況選擇合適的方法。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。同時，在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和重物提取，以預防腰椎間盤突出的發生。