膝蓋酸疼存在生理性和病理性這兩種情況。

一、生理性情況：是在久未鍛煉的前提下，突然進行大運動量且超負荷的活動，這時代謝產物會蓄積，炎性因子受到刺激，進而導致膝蓋出現酸脹疼痛不適的現象。對此，可以通過休息制動、理療以及對癥處理等方式來逐漸緩解。需要注意的是，在進行運動之前要充分熱身，并且要逐步增加運動量，以防出現過度勞損損傷的情況。

二、病理性情況：包含膝關節軟骨損傷退變、半月板損傷、游離體形成、滑膜炎等。除了有膝蓋酸痛的表現外，還會伴有局部腫脹、彈響、卡壓、積液等狀況。一旦出現這種情況，就需要前往醫院就診，進行查體以及輔助檢查，以明確診斷并進行對癥處理。

膝蓋酸疼要區分生理性和病理性，生理性可通過休息等緩解，病理性則需就醫檢查診斷處理。