頸椎變直的人仰臥睡覺時，枕頭應(yīng)選擇蕎麥皮枕頭或記憶棉枕頭，高度以10-15厘米為宜，以保持頸部與床面平行，緩解頸椎變直的癥狀。

頸椎變直的人，應(yīng)該選擇仰臥位睡姿，在仰臥位時，頸部應(yīng)該與床面平行，這樣可以減少頸部的壓力，緩解頸椎變直的癥狀。因此，建議選擇蕎麥皮枕頭或記憶棉枕頭。

蕎麥皮枕頭是一種傳統(tǒng)的枕頭，它的優(yōu)點是透氣性好、吸濕性強，可以根據(jù)個人的需求調(diào)整高度。記憶棉枕頭是一種新型的枕頭，它的優(yōu)點是柔軟舒適、慢回彈，可以根據(jù)頸部的曲線變形，提供良好的支撐。

需要注意的是，枕頭的高度不宜過高或過低，一般以10-15厘米為宜。此外，枕頭的材質(zhì)也應(yīng)該選擇柔軟舒適、透氣性好的材料，避免使用過硬或過軟的枕頭。

總之，頸椎變直的人應(yīng)該選擇適合自己的枕頭，保持良好的睡眠姿勢，避免長時間低頭或仰頭，同時還應(yīng)該注意頸部的保暖，避免頸部受寒。如果頸椎變直的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。