日常固陽要點

　　少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當(dāng)歸等。

　　適當(dāng)運動：夏天外界陽氣旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽氣。但如果運動過度，就會導(dǎo)致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。

　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)。但過于貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒乘虛入侵。

　　推薦固陽妙招

　　按摩涌泉穴，振奮一身陽氣：中醫(yī)認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個人體重要穴位———涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”顧名思義，涌泉，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。唐志民建議人們，每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關(guān)元、命門等，對健康都大有裨益。

　　走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護(hù)陽氣。

　　總結(jié)：綜上所述，我想大家都了解了夏季養(yǎng)生保健應(yīng)當(dāng)護(hù)好陽氣，如何補陽，上面的方法很不錯哦，不妨試試看!