冷敷、按摩、墊高頭部、鹽水敷眼可幫助哭腫的眼睛在10分鐘內快速消腫，如情況嚴重或持續較長時間，建議及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，有助于減輕眼睛周圍的水腫。

4.鹽水敷眼

用鹽水浸濕紗布或毛巾，敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。鹽水具有消腫作用。

5.避免刺激

避免揉眼睛，不要長時間用眼，避免食用辛辣刺激性食物。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的眼部問題。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。如果眼睛腫的同時還伴有疼痛、視力模糊、分泌物增多等癥狀，可能是眼部感染或其他疾病引起的，應及時就醫。