懷孕初期胃脹氣可通過調整飲食、注意飲食細節、多喝水、適當運動、熱敷胃部等方法緩解，如嚴重影響生活，可在醫生指導下服用藥物，同時關注自身和胎兒健康，有異常及時就醫。

1.調整飲食

少食多餐，避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2.注意飲食細節

吃飯時應細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

3.多喝水

水能促進腸道蠕動，緩解胃脹氣。

4.適當運動

散步、瑜伽等輕緩的運動有助于促進消化。

5.熱敷胃部

用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在胃部，緩解不適。

6.尋求醫生幫助

如果胃脹氣嚴重，影響生活，可在醫生的指導下服用藥物。

需要注意的是，在緩解胃脹氣的同時，也要關注自身和胎兒的健康。如果出現嚴重的胃痛、嘔吐或其他異常癥狀，應及時就醫。此外，每個孕婦的身體狀況都不同，所以在采取任何緩解措施之前，最好先咨詢醫生的建議。希望這些方法能幫助你緩解胃脹氣，度過一個舒適的孕期。