骨盆閉合需數月到一年，可通過產后康復運動、正確姿勢、注意休息和避免過度負重等方法幫助恢復，如出現骨盆疼痛等癥狀需及時就醫。

1.產后康復運動

產后康復運動可以幫助增強骨盆底肌肉的力量，促進骨盆的恢復。常見的產后康復運動包括盆底肌訓練、腹肌收縮、臀部收縮等。

2.正確的姿勢

保持正確的姿勢可以減輕骨盆的壓力，有助于骨盆的恢復。建議女性在站立、行走、坐立時保持挺胸收腹，避免彎腰駝背。

3.注意休息

產后身體需要充分的休息來恢復，過度勞累可能會影響骨盆的恢復。

4.避免過度負重

避免過度負重，尤其是在骨盆還沒有完全恢復之前，以免加重骨盆的負擔。

需要注意的是，骨盆閉合的過程可能會因個體差異而有所不同。如果女性在產后出現骨盆疼痛、不適等癥狀，應及時就醫，以便進行進一步的檢查和治療。此外，一些女性可能由于骨盆結構或其他原因導致骨盆恢復不良，需要進行專業的康復治療。