血糖高的人可以通過飲食調整、適量運動、藥物治療和監測血糖來降低血糖，每個人情況不同，最好先咨詢醫生或專業人士，食物和草藥不能替代正規治療。

1.飲食調整

控制碳水化合物的攝入量，增加膳食纖維的攝入，避免高糖、高脂肪的食物。

2.適量運動

定期進行身體活動，如散步、跑步、游泳等，可以幫助身體更好地利用血糖。

3.藥物治療

如果飲食和運動調整不能有效控制血糖，醫生可能會開處方藥物。

4.監測血糖

定期測量血糖水平，了解自己的血糖控制情況，并根據醫生的建議調整治療方案。

需要注意的是，每個人的血糖高的原因和情況都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生或專業的營養師的建議。此外，一些食物和草藥可能對血糖有一定的影響，但它們不能替代正規的治療方法。如果正在服用藥物，應避免自行使用草藥或其他天然產品，以免影響藥物的療效或產生不良反應。