尿頻可通過就醫、藥物治療、保持良好個人衛生、多喝水、避免食用刺激性食物、避免憋尿、注意休息來緩解。

在就醫之前，女性可以采取以下措施來緩解尿頻癥狀：

1.保持良好的個人衛生，每天清洗外陰，勤換內褲。

2.多喝水，增加尿量，有助于沖洗尿道，減少細菌感染的機會。

3.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶等。

4.避免憋尿，及時排尿。

5.注意休息，避免過度勞累。

需要注意的是，尿頻癥狀可能會影響女性的生活質量，如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。同時，女性在治療尿頻期間，應注意個人衛生，避免性生活，以免加重病情。