5個月的寶寶便秘可能與體內上火、純母乳喂養的母親飲食、腸道菌群失調等因素有關，改善方法包括給寶寶多喝白開水、改變寶媽飲食習慣、適當服用益生菌等。若方法無效，需及時帶寶寶就診。同時，預防寶寶便秘也很重要，寶媽要注意調理寶寶飲食、均衡膳食、培養定時排便習慣。

一、多喝白開水：當寶寶因體內上火而出現便秘時，家長要多給寶寶喂白開水，這樣有助于去除內火，從而改善便秘情況。

二、改變寶媽的飲食習慣：如果寶寶是純母乳喂養，那么便秘可能很大程度上與母親的飲食有關。寶媽需要調整飲食習慣，(1)日常飲食中應多攝取新鮮的瓜果蔬菜，(2)像辣椒、煎炸食品等燥熱類食物是不能進食的。

三、適當服用益生菌：若是腸道菌群失調導致寶寶便秘，可以在醫生的指導下，給寶寶適當服用益生菌。

總之，對于寶寶便秘問題，預防十分關鍵，寶媽需重視寶寶飲食的調理、保證膳食均衡以及幫助寶寶養成定時排便的習慣。