女性出現憋不住尿且尿液自行流出的情況，通常考慮是由壓力性尿失禁、膀胱過度活動癥、膀胱炎等導致。對此應及時就醫，明確診斷后，在醫生指導下進行相應處理，具體如下：

一、壓力性尿失禁：當患者腹內壓突然升高時，就可能引發這種狀況。建議日常加強運動鍛煉，多進行縮陰縮肛動作以訓練盆底肌。具體做法為收縮陰道肛門并保持10秒鐘，然后放松。

二、膀胱過度活動癥：由于膀胱逼尿肌功能失調，頻繁出現不自主收縮，進而造成女性憋不住尿而自行流出。臨床上主要通過藥物治療，可遵醫囑使用M-受體阻滯劑、β3-受體激動劑等藥物。

三、膀胱炎：若女性泌尿系統存在炎癥，引起膀胱炎癥，此時患者的膀胱難以儲存尿液，排尿不受控制，導致憋不住尿而自行流出。對于膀胱炎，應多喝水，并口服抗菌藥物進行治療。

總之，當女性出現這種憋不住尿的異常情況時，要重視并盡快就醫，明確具體原因后采取針對性的治療措施。