自己通常難以消除牙結石。牙結石是常見口腔問題，需通過噴砂洗牙或超聲波洗牙等方式去除。具體如下：

一、噴砂洗牙：這是常見的洗牙方法。洗牙時需先到醫院口腔科進行口腔內拍片，確保口腔無潰瘍或傷口才可進行。其通過珍珠鹽配合高壓水霧在牙齒表面清潔，可將牙齒表面的牙結石震碎，并清理掉牙垢、食物軟垢等，讓牙齒更加光滑。

1.原理：利用珍珠鹽和高壓水霧的作用。

2.效果：能有效處理牙結石等。

二、超聲波洗牙：當牙齒表面有牙菌斑、不光澤或牙結石面積較大時，可采用這種方法。通過超聲波的頻率振動能將牙齒表面的牙結石、牙菌斑等清除干凈，洗牙后還需進行拋光打磨牙齒表面，使其更加光滑。

1.適用情況：多種牙齒問題。

2.后續處理：進行拋光。

定期洗牙能有效減少口腔內牙結石、牙菌斑等問題，日常生活中也要保持每天早晚刷牙的習慣。總之，要重視口腔清潔和護理，以維護口腔健康。