緊張引起的胃疼可通過情緒調節、藥物調節、飲食調節等方式緩解。具體如下：

一、情緒調節?；颊呖蛇M行深呼吸，深呼吸能幫助放松身體，減輕緊張感；也可以按揉眼部，眼部周圍有許多穴位，適當按揉能舒緩神經，從而讓心情得以放松，進而緩解緊張情緒。

二、藥物調節。建議患者依據自身病癥，合理服用相關藥物，如奧美拉唑，它可抑制胃酸分泌，能緩解緊張導致的胃酸分泌過多情況，保護胃黏膜免受過度損害；還有鋁碳酸鎂咀嚼片，其能中和胃酸，并可在胃黏膜上形成保護層，減輕胃部不適。

三、飲食調節。患者在日常生活中，要注重清淡飲食，選擇易消化、易吸收的食物。增加富含蛋白質等能提高身體免疫力的營養物質攝入，保持規律作息，堅持運動，這樣可使免疫力提升，從而減少緊張引起的胃疼發作次數。

總之，當出現緊張引起的胃疼時，可通過以上多種方式來緩解，以減輕不適，維護胃部健康。