額頭長痘的原因包括飲食不當和體內激素水平異常。

一、飲食不當：經常食用辛辣以及過于油膩的食物，會促使皮脂腺分泌增加，進而導致毛孔堵塞。由于毛孔內的毒素垃圾無法及時排出，就很可能引發額頭長痘。比如，長期攝入這類食物，就可能使皮脂腺持續活躍，分泌出大量皮脂，而這些皮脂若不能順利排出，就會堆積在毛孔中，最終導致痘痘出現。

二、激素水平異常：長時間熬夜或精神過度緊張而不能得到及時休息，導致睡眠不足，這不僅會影響體內激素水平，還會降低抵抗力。一旦體內雄激素分泌旺盛，會讓皮脂腺分泌更多，使得局部毛孔堵塞，從而出現額頭長痘的情況。例如，當人體處于這種不健康的狀態時，激素平衡被打破，雄激素水平上升，就會刺激皮脂腺過度分泌，進而增加毛孔堵塞和長痘的風險。

總之，額頭長痘可能是由飲食不當或體內激素水平異常等因素引起的，需要我們多加注意和防范。