哺乳時活動量通常會顯著減少，這容易引發(fā)便秘，且很多藥物不能服用，以免影響哺乳。可通過如下方法解決：

一、飲食方面

1.要對飲食做出調(diào)整，多食用富含纖維素的蔬菜和水果，比如可多吃芹菜、豆芽、橙子、火龍果、梨、香蕉等，同時減少油膩、油炸食物的攝入，多喝水，尤其是多喝蜂蜜水，這些都能很好地起到潤腸通便的作用。

二、活動方面

2.鼓勵哺乳期女性依據(jù)自身身體狀況適度增加活動量，以促進胃腸蠕動，并且配合進行腹部按摩，這有利于糞便排出，還要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，讓生活有規(guī)律。

三、特殊情況處理

3.如果糞便過于干燥，卡在直腸或肛門處無法排出，可外用開塞露進行觀察治療。要是便秘情況較為嚴(yán)重，經(jīng)過上述方法仍未緩解，建議前往專科醫(yī)院就診。

總之，對于哺乳期便秘的情況，要從飲食、活動等多方面進行調(diào)節(jié)和處理，必要時采取合適的治療手段。