鹽刷牙有抗菌、清潔口腔和緩解牙齦問題的好處，但要適量，特殊人群需咨詢醫生。

1.抗菌作用

鹽具有抗菌特性，可以幫助減少口腔中的細菌數量，預防牙齦炎和口臭。

2.清潔口腔

鹽可以去除食物殘渣和污垢，幫助保持口腔清潔。

3.緩解牙齦問題

鹽水漱口可以緩解牙齦發炎和腫脹，減輕牙齦疼痛。

需要注意的是，使用鹽刷牙時應適量，過量使用鹽可能會對口腔組織造成刺激。此外，對于某些人群，如高血壓患者、腎臟疾病患者或正在服用特定藥物的人，使用鹽刷牙可能需要謹慎，因為高鹽攝入可能對健康有不利影響。在這些情況下，最好咨詢醫生或牙醫的建議。

總之，鹽可以作為一種天然的口腔清潔劑，但在使用時應注意適量，并結合正確的刷牙方法和定期看牙醫，以維護口腔健康。如果有任何口腔問題或疑慮，最好咨詢專業的口腔衛生保健提供者。