一歲寶寶便秘可食用梨、香蕉、火龍果、蘋果、橙子等水果，這些水果富含膳食纖維和水分，有助于緩解便秘。需注意循序漸進添加水果，如癥狀嚴重，建議及時就醫。

1.梨

梨具有清熱降火、潤肺止咳的功效，對于緩解寶寶便秘有一定的幫助。

2.香蕉

香蕉富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。但要注意選擇熟香蕉，生香蕉可能會加重便秘。

3.火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維和水分，能夠增加腸道蠕動，幫助排便。

4.蘋果

蘋果中的纖維素可以促進腸道蠕動，加速排便，同時還能增加寶寶的飽腹感。

5.橙子

橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于促進消化，緩解便秘。

需要注意的是，水果不能替代藥物，如果寶寶便秘癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，添加水果時應遵循循序漸進的原則，從少量開始，逐漸增加，以避免寶寶消化不良。