內分泌失調可能由壓力大、作息不規律、飲食不均衡等導致，調整方法如下：

一、飲食：

1.保持營養均衡，多食用新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素。

2.減少油膩、辛辣等刺激性食物攝入。合理飲食對調整內分泌失調有一定幫助。

二、睡眠：

1.保證每天有充足睡眠時間，做到早睡早起。

2.避免熬夜，規律睡眠有助于調整內分泌失調。

三、運動：

可進行如慢跑、游泳等適當運動。

四、情緒：

1.保持積極向上態度，多和家人溝通。

2.緩解焦慮、緊張情緒，有利于內分泌失調的調整。

五、藥物：

當內分泌失調癥狀嚴重時，應及時就診，在醫生指導下服用藥物調理，如醋酸氫化可的松片、丙硫氧嘧啶片等以改善內分泌失調。

總之：

1.身體不適時要及時就醫，按醫生指導治療。

2.要保持心情舒暢，避免情緒過度緊張焦慮。