含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，適量氟可保護牙齒，抵御細菌和糖生成的酸性物質以防止齲齒。其中，氟化物能有效預防齲齒，添入牙膏預防齲齒的氟化物主要有氟化鈉和氟化胺類。

一、適量使用含氟牙膏的好處：

1.增加牙齒硬度：氟離子與牙齒表面物質形成反應，使結構更穩定，生成磷灰石晶體，從而讓牙齒堅固。

二、過度使用含氟牙膏的危害：

1.可能引起氟中毒，損害神經系統，引發骨質疏松癥等。

因此，使用含氟牙膏需掌握適量的度。對于兒童，建議使用含氟量較少的兒童牙膏，并且要注意以下方面：

1.每天使用不能超過2次。

2.每次用量不超過一顆豌豆大小。

3.家長要監督孩子刷牙，鼓勵他們吐出牙膏，確保正確刷牙。

總之，要正確認識和使用含氟牙膏，發揮其對牙齒的保護作用，同時避免因不當使用帶來不良影響。