一般來說，拔完智齒7天后才能進行劇烈運動，但具體時間還需根據個人恢復情況而定。在此期間，需注意避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸煙和飲酒，以及出現創口出血、疼痛、腫脹等不適癥狀時及時就醫。

1.拔牙后2小時內避免進食。

2.拔牙后24小時內避免刷牙和漱口，以免引起創口出血。

3.拔牙后應避免劇烈運動，以免引起創口出血和疼痛。

4.拔牙后應避免食用辛辣、刺激性食物，以免引起創口疼痛。

5.拔牙后應避免吸煙和飲酒，以免影響創口愈合。

6.如果拔牙后出現創口出血、疼痛、腫脹等不適癥狀，應及時就醫。

需要注意的是，對于患有高血壓、糖尿病等疾病的患者，以及孕婦和哺乳期婦女，拔牙后的恢復時間可能會更長，具體情況需要咨詢醫生的建議。