牙齦發炎腫痛時，可采取清潔口腔、冷敷、藥物治療、就醫治療等措施，日常注意保持口腔衛生，可預防其發生。

1.清潔口腔

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，并用溫鹽水漱口，以去除口腔中的食物殘渣和細菌。

2.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次，可緩解腫痛。

3.藥物治療

可在醫生的指導下使用局部抗菌藥物，如含漱劑、口腔貼片等，或口服抗生素。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，或伴有發熱、頭痛等癥狀，應及時就醫，進行進一步的治療，如洗牙、根管治療等。

此外，在日常生活中，還應注意保持口腔衛生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒等，以預防牙齦發炎腫痛的發生。