夜里總是拉肚子可能是飲食、感染或腸道疾病引起，需飲食調整、補充水分、注意休息，若持續或伴有其他癥狀應及時就醫，進行相關檢查和治療。

1.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、面包等。

2.補充水分

拉肚子會導致身體失去大量水分，應多喝水或口服補液鹽，以補充水分和電解質。

3.注意休息

保證充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張。

4.就醫治療

如果拉肚子癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、腹痛、嘔吐等，應及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考，如果您有其他健康問題或疑慮，建議咨詢專業醫生。