刷牙要早晚各一次，飯后最好漱口，也可使用牙線、漱口水等輔助工具。兒童和老人刷牙方式不同，有口腔問題及時就醫。

除了早晚刷牙外，每次進食后最好也能漱口，以保持口腔清潔。此外，使用牙線、漱口水等輔助工具也能更好地清潔口腔。

需要注意的是，對于一些特殊人群，刷牙的次數和方法可能會有所不同。例如，兒童的口腔較小，需要使用兒童牙刷和牙膏，并在家長的指導下進行刷牙；老年人的牙齒可能比較松動，需要更加輕柔地刷牙，避免用力過猛導致牙齒脫落。

總之，正確的刷牙方法和頻率對于保持口腔健康非常重要，建議根據個人情況選擇適合自己的刷牙方式。如果有任何口腔問題，應及時就醫。