苦瓜、梨、綠豆、菊花、金銀花、蓮子心、荷葉、石斛等食物有降火的功效，但因人而異，嚴重者應及時就醫。

1.苦瓜：苦瓜具有清熱解毒的功效，可降火。苦瓜可以涼拌或炒著吃，但脾胃虛寒者應少吃。

2.梨：梨有潤肺止咳、清熱降火的功效。可以直接吃，也可以煮水或榨汁喝。

3.綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利尿的功效。可以煮綠豆湯或綠豆粥。

4.菊花：菊花具有清熱解毒、清肝明目的功效。可以用菊花泡茶喝。

5.金銀花：金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效。可以用金銀花泡茶或煮湯喝。

6.蓮子心：蓮子心具有清熱降火、養心安神的功效。可以用蓮子心泡茶喝。

7.荷葉：荷葉具有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的功效。可以用荷葉煮粥或煮湯喝。

8.石斛：石斛有滋陰清熱、益胃生津的功效。可以用石斛泡茶或煮湯喝。

需要注意的是，每個人的體質和癥狀不同，選擇降火的食物也應因人而異。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。