去除牙齒黑斑的方法包括就醫治療（補牙、冷光美白、貼面等）、洗牙、牙齒美白（冷光美白、貼面、烤瓷牙等）和日常護理（保持良好口腔衛生習慣、定期洗牙、使用含氟牙膏等）。

1.就醫治療

如果黑斑是齲齒或氟斑牙等疾病引起的，需要就醫進行治療。齲齒需要補牙，氟斑牙可以通過冷光美白、貼面等方法進行修復。

2.洗牙

洗牙可以去除牙齒表面的牙結石和菌斑，從而減輕黑斑。但洗牙不能去除深層的黑斑，如果黑斑較深，可能需要進行其他治療。

3.牙齒美白

如果黑斑是由于色素沉著引起的，可以通過牙齒美白的方法來去除。牙齒美白的方法包括冷光美白、貼面、烤瓷牙等。

4.日常護理

保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，使用含氟牙膏等，可以預防黑斑的形成。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，牙齒美白治療需要謹慎選擇，最好在醫生的指導下進行。此外，如果黑斑持續不消失或伴有其他癥狀，如牙痛、牙齦出血等，應及時就醫，以排除其他口腔疾病的可能。