晚上刷牙的好處有：清潔口腔、保護牙齒、改善口氣、促進睡眠、預防口腔疾病、提高免疫力、保護牙齦、預防口臭、增強自信心、延長牙齒壽命。

1.清潔口腔

晚上刷牙可以去除口腔內的食物殘渣和細菌，保持口腔清潔。

2.保護牙齒

刷牙可以去除牙齒表面的菌斑和牙石，預防齲齒和牙周病的發生。

3.改善口氣

刷牙可以減少口腔內細菌的數量，改善口氣。

4.促進睡眠

刷牙可以清潔口腔，使口腔感覺舒適，有助于入睡。

5.預防口腔疾病

晚上刷牙可以預防口腔疾病的發生，如齲齒、牙周病等。

6.提高免疫力

刷牙可以減少口腔內細菌的數量，從而提高免疫力。

7.保護牙齦

刷牙可以按摩牙齦，促進牙齦的血液循環，保護牙齦健康。

8.預防口臭

刷牙可以去除口腔內的異味物質，預防口臭的發生。

9.增強自信心

保持口腔清潔可以增強自信心，使人更加自信地面對社交場合。

10.延長牙齒壽命

刷牙可以預防牙齒疾病的發生，從而延長牙齒的壽命。