孕婦呼吸困難可通過改變姿勢、放松身心、增加氧氣攝入、控制體重、選擇合適服裝、少食多餐、練習產前瑜伽等方法緩解，如癥狀嚴重應及時就醫，孕期需定期產檢。

1.改變姿勢

站起來或坐直，可能會讓呼吸更順暢。

2.放松身心

通過深呼吸、冥想、聽輕松的音樂等方式來放松身心，減輕呼吸困難的感覺。

3.增加氧氣攝入

到空氣流通的地方，如戶外或窗邊，深呼吸新鮮空氣。

4.控制體重

過重會增加心臟和肺部的負擔，盡量控制孕期體重增長。

5.選擇合適的服裝

穿著寬松、舒適的衣服，避免穿著緊身衣物。

6.少食多餐

避免過度進食，以免胃部脹滿導致呼吸困難。

7.練習產前瑜伽

一些專門的產前瑜伽動作可以幫助增強肺部功能，緩解呼吸困難。

需要注意的是，如果呼吸困難嚴重或伴有其他不適癥狀，如胸痛、頭暈、心慌等，應及時就醫，以確保孕婦和胎兒的健康。此外，孕婦在孕期應定期進行產前檢查，以便及時發現和處理任何潛在的健康問題。