去除牙石可以采取以下方法：定期洗牙、使用牙線和漱口水、注意口腔衛生、控制飲食、定期口腔檢查。對于嚴重的牙石問題可能需要更復雜的治療，特殊人群治療前應咨詢醫生。

1.定期洗牙

這是最常見和有效的方法，洗牙可以去除牙齒表面的牙石和菌斑，預防牙齦炎和牙周炎等疾病。

2.使用牙線和漱口水

牙線可以清除牙齒之間的食物殘渣和牙菌斑，漱口水可以殺死口腔中的細菌，預防牙石的形成。

3.注意口腔衛生

每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期更換牙刷，保持口腔清潔。

4.控制飲食

減少高糖和酸性食物的攝入，避免吸煙和飲酒等不良習慣，這些都有助于預防牙石的形成。

5.定期口腔檢查

定期到口腔醫生處進行檢查和清潔，及時發現和處理牙石問題。

需要注意的是，對于一些嚴重的牙石問題，可能需要更復雜的治療方法，如齦下刮治等。此外，對于某些特殊人群，如孕婦、高血壓患者等，在進行口腔治療前應咨詢醫生的意見。