牙齦出血可多吃獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的水果，有助于促進牙齦愈合和健康。

牙齦出血可以吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、柚子、草莓等，這些水果有助于促進牙齦的愈合和健康。

維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體吸收鐵，同時也是牙齦健康所必需的營養物質。缺乏維生素C可能導致牙齦出血、腫脹和疼痛等問題。

此外，水果富含水分和纖維素，有助于保持口腔濕潤和清潔，減少口腔細菌的滋生，從而預防牙齦疾病。

需要注意的是，對于某些患有特定疾病的人群，如糖尿病患者，應選擇低糖水果，并控制攝入量，以避免血糖波動。同時，對于嚴重的牙齦出血問題，應及時就醫，進行全面的口腔檢查和治療。

總之，牙齦出血時可以適量食用富含維生素C的水果，但如果問題持續存在或加重，應咨詢醫生的建議。保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙，也是預防牙齦疾病的重要措施。