出水痘時，飲食應清淡，多吃蔬果、優質蛋白、清熱利濕食物，避免發物，保持營養均衡，同時注意休息和心態良好。

1.清淡飲食

水痘期間，飲食應保持清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。

2.多吃蔬果

多吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果等，以補充維生素和礦物質。

3.優質蛋白

選擇富含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以幫助身體恢復。

4.清熱利濕食物

水痘期間，體內濕氣較重，可以多吃一些清熱利濕的食物，如薏苡仁、冬瓜、西瓜等。

5.避免發物

水痘期間應避免食用發物，如海鮮、羊肉、狗肉等，以免加重病情。

總之，在出水痘期間，應注意飲食清淡、營養均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及清熱利濕的食物。同時，應保持良好的心態，注意休息，避免過度勞累。