剛扎的耳洞腫了，可通過保持清潔、避免刺激、冷敷或熱敷等方法緩解，如癥狀嚴重或持續不消退，應及時就醫。

1.保持耳洞清潔：每天用酒精或雙氧水清潔耳洞及周圍皮膚，避免污垢和細菌感染。

2.避免刺激：不要佩戴過重或過大的耳環，避免摩擦和刺激耳洞。

3.冷敷：如果耳洞腫脹疼痛，可以用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分鐘，每天數次。

4.熱敷：如果耳洞已經消腫，但是有硬塊或疼痛，可以用熱毛巾熱敷，每次15-20分鐘，每天數次。

5.就醫：如果耳洞腫脹嚴重、疼痛劇烈、發熱或出現其他異常癥狀，應及時就醫，可能需要使用抗生素或其他治療。

需要注意的是，糖尿病患者、免疫功能低下者、孕婦等特殊人群，耳洞感染的風險較高，應更加注意耳洞的護理。如果對耳洞的護理有任何疑問，應咨詢醫生或專業的美容師。