要馬上消除牙包腫痛，可嘗試用溫鹽水漱口、冷敷、使用藥物、多吃蔬果、避免刺激等小妙招。但嚴重或持續時間較長者，建議及時就醫，孕婦、兒童及患病人群需遵醫囑。

1.鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于減輕疼痛和消炎。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的部位，每次15-20分鐘，每天數次。

3.使用藥物

在醫生的指導下，使用口腔消炎藥或止痛藥。

4.多吃蔬果

多吃富含維生素C和維生素K的蔬菜和水果，有助于傷口愈合。

5.避免刺激

避免食用辛辣、酸性食物和飲料，以及吸煙和飲酒。

需要注意的是，如果牙包腫痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便確定病因并進行適當的治療。此外，孕婦、兒童和患有其他疾病的人群在使用這些方法時應遵循醫生的建議。