懷孕鼻炎犯了，應根據孕婦鼻炎的具體類型，通過物理治療、鼻腔沖洗等方法來進行相應處理。

一、物理治療

1.熱敷

妊娠期間孕婦鼻炎發作時，可將熱毛巾放置在鼻翼兩側進行熱敷。

2.鼻部按摩

通過從下往上對鼻部進行按摩的方式來緩解，通常能有效減輕鼻炎癥狀。

二、鼻腔沖洗

孕婦可使用生理海鹽水對鼻腔進行沖洗，以緩解鼻子水腫癥狀，改善通氣功能。這種方法對孕婦副作用較小，使用較為安全。

孕婦在日常生活中還需注意以下幾點

要遵醫囑使用藥物，適量進行運動以提高免疫力，多喝水，遠離可能導致過敏的環境，避免食用辛辣刺激食物。一旦癥狀加重，應及時就醫。

總之，孕婦鼻炎犯了要采取合適的措施進行處理和應對，同時注意日常護理，以保障自身和胎兒的健康。