選擇牙膏時需考慮口腔問題、口味、成分、品牌信譽和功效等因素，建議咨詢牙醫或口腔醫生。

1.考慮口腔問題

如果有牙齦出血、牙齒敏感等問題，可以選擇含有特定成分的牙膏，如氯化鍶、氟化鈉等。

2.選擇口味

牙膏的口味因人而異，可以根據個人喜好選擇。

3.注意成分

避免選擇含有刺激性成分的牙膏，如十二烷基硫酸鈉等。

4.品牌信譽

選擇知名品牌的牙膏，質量更有保障。

5.看功效

不同的牙膏功效不同，如美白、防蛀、清新口氣等，可以根據自己的需求選擇。

總之，選擇適合自己的牙膏需要考慮多方面因素，建議在選擇前咨詢牙醫或口腔醫生的意見。