保護牙齒要養成良好的口腔衛生習慣，飲食健康，定期口腔檢查，避免不良習慣，注意口腔防護。

1.良好的口腔衛生習慣

每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期洗牙。

2.飲食健康

減少糖分和酸性食物的攝入，多吃富含維生素C和鈣的食物。

3.定期口腔檢查

定期看牙醫，及時發現和處理口腔問題。

4.避免不良習慣

如吸煙、咬硬物等。

5.注意口腔防護

在進行劇烈運動或接觸可能損傷口腔的活動時，佩戴防護用具。

總之，保護牙齒需要我們從日常生活中的每一個細節入手，養成良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查和治療，這樣才能擁有健康美麗的牙齒。