經期女性可食用溫熱性、富含維生素和礦物質的水果，如榴蓮、荔枝、櫻桃、大棗、桂圓等，榴蓮可活血散寒緩解痛經，荔枝、大棗等可止痛、補血、調節情緒，但需注意因人而異，寒性水果應避免食用。

1.緩解痛經

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可緩解痛經；荔枝性溫，有止痛、補血的功效，也能在一定程度上緩解痛經。

2.補充營養

經期女性身體較為虛弱，需要補充營養。櫻桃、大棗、桂圓等水果富含維生素和礦物質，能為身體提供能量和營養。

3.調節情緒

經期女性可能會出現情緒波動，如煩躁、焦慮等。荔枝、大棗等水果富含糖分，能為身體提供能量，同時還具有一定的安神作用，有助于調節情緒。

需要注意的是，每個人的體質和健康狀況不同，對水果的反應也可能不同。如果在經期食用水果后出現不適，應及時停止食用并咨詢醫生的建議。此外，經期應避免食用寒性水果，如梨、西瓜、香蕉等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。