牙齦腫痛可嘗試鹽水漱口、藥物治療、冷敷等方法止痛，若疼痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。孕婦、兒童、老人等特殊人群使用藥物需謹慎，同時保持良好的口腔衛生習慣可預防牙齦腫痛。

1.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以緩解牙齦腫痛。將半茶匙鹽溶解在一杯溫水中，攪拌均勻后漱口，每天多次。

2.使用藥物

可以使用一些口腔藥物來緩解牙齦腫痛，如口腔炎噴霧劑、口腔貼片等。

3.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在牙齦腫痛的部位，每次15-20分鐘，每天多次。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，接受專業的治療。醫生可能會進行口腔檢查，確定病因，并給出相應的治療方案。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物治療時需要特別小心，最好在醫生的指導下使用。同時，保持良好的口腔衛生習慣，如刷牙、使用牙線等，也有助于預防牙齦腫痛的發生。