坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引發(fā)，受壓后會導致下肢疼痛麻木。為避免腰椎間盤突出加重，要注意以下禁忌：

一、避免長期久坐。久坐會損傷腰背部肌肉，因為腰背肌一旦損傷，腰椎穩(wěn)定性就會變差，進而加重腰椎間盤突出。

二、避免長期站立。久站同樣會出現(xiàn)肌肉勞損，這也會加重腰椎間盤突出。

三、避免彎腰提重物。彎腰提重物容易拉傷腰背肌，增加腰椎間盤突出的風險。

四、避免腰椎負重。腰椎長期負重會使椎間盤壓力增大，導致腰椎間盤突出加重。

五、避免扭腰活動。扭腰活動容易使突出情況變得更嚴重。

六、避免體重增加。體重增加后椎間盤壓力會增大，容易引發(fā)突出。

七、避免著涼。著涼會損傷腰背肌，致使腰椎穩(wěn)定性變差。

八、避免受外傷。腰椎外傷會損傷腰椎間盤，加重突出程度。

總之，要重視這些可能加重腰椎間盤突出的因素，做好防護，以減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生和加重。