如果牙縫里塞了東西，可嘗試使用牙線、牙簽、漱口、刷牙等方法，若無法去除或出現異常，建議及時就醫。

1.使用牙線

牙線是一種非常有效的清潔牙縫的工具。將牙線輕輕地滑入牙縫中，左右移動，清潔牙縫中的食物殘渣。

2.使用牙簽

如果牙縫較大，可以使用牙簽。但是要注意，牙簽的使用要輕柔，避免損傷牙齦。

3.漱口

用溫水漱口可以幫助去除牙縫中的食物殘渣。

4.刷牙

使用牙刷輕輕刷洗牙縫，可以去除牙縫中的食物殘渣和細菌。

5.就醫

如果牙縫中的食物殘渣無法去除，或者出現牙齦出血、疼痛等癥狀，建議及時就醫。醫生可以使用專業的工具和技術，幫助去除牙縫中的食物殘渣，并對口腔進行檢查和治療。

需要注意的是，牙簽的使用要輕柔，避免損傷牙齦。如果牙縫較大，可以使用牙線或牙縫刷進行清潔。此外，定期洗牙可以有效去除牙縫中的牙結石和牙菌斑，保持口腔健康。