通常來說，月經(jīng)干凈3天后能夠跳繩，但不可運(yùn)動過度。具體來講：

一、月經(jīng)的形成

月經(jīng)是因子宮內(nèi)膜受到雌孕激素在周期內(nèi)的變化影響，致使子宮內(nèi)膜生長脫落而產(chǎn)生。

二、月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動的原因

月經(jīng)期間若進(jìn)行劇烈運(yùn)動，易導(dǎo)致經(jīng)血逆流進(jìn)入輸卵管和腹腔，這不僅會使月經(jīng)血量增多，還容易使人出現(xiàn)疲勞、乏力等不適狀況，所以此時不能跳繩。

三、月經(jīng)干凈3天后可以跳繩的原因

一般在月經(jīng)干凈3天后，各種不適癥狀會逐漸消失，子宮內(nèi)膜也開始恢復(fù)，此時可適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動。

四、不能過度運(yùn)動的原因

然而，若跳繩過度，可能會對身體造成傷害。

此外，建議女性平時要注重飲食調(diào)理，多食用新鮮的蔬菜水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激的食物。同時要注意休息，確保有充足的睡眠時間。

總之，要把握好月經(jīng)后跳繩的時間和運(yùn)動量，并且在日常生活中做好各方面的注意事項(xiàng)。