腱鞘炎是因腱鞘與肌腱過度摩擦，致使腱鞘組織出現水腫乃至炎性反應。腱鞘炎多發于手部和腕部，呈現局部疼痛、壓痛以及受累關節活動受限等表現。下面教大家緩解腱鞘炎疼痛的方法：

一、熱敷

用毛巾包住熱水袋，對手腕疼痛處進行熱敷，時長為15至20分鐘，這樣可有效緩解疼痛。

二、外用藥物

1.可使用雙氯酚酸鈉凝膠在疼痛部位局部涂抹，然后用指腹輕輕按摩以促進藥物吸收。

2.也能使用家中常準備的紅花油，在手腕部位均勻涂抹。

三、局部制動

可采取局部制動的方式來減少手腕活動，用成型的塑料板或硬紙板固定手腕部，接著用繃帶纏繞固定，以此達到緩解疼痛的目的。

四、口服藥物

遵醫囑口服阿司匹林等NSAIDs類藥物來進行鎮痛。

特別提示：

1.若經上述處理后疼痛仍未緩解，應及時就醫。

2.在日常工作和生活中，要減少過度或頻繁活動關節，同時注意保暖。