經期洗頭發并沒有固定在第幾天最好的說法，通常建議在經期第3天洗頭發。

一、女性經期洗頭情況：

女性在月經期間一般是可以正常洗頭的，通常不會因洗頭而產生不良影響。如果月經期間身體沒有不適癥狀，完全可以正常進行洗頭。但要是在月經期間有身體乏力或者頭暈目眩等癥狀，那么就建議等到月經第3天再考慮洗頭發。

二、洗頭時的注意事項：

1.水溫選擇：在洗頭發時要選擇使用溫水，不能使用過涼或過熱的水，以確保在洗頭過程中既不會受到寒涼刺激，也不會因熱水而有不適。

2.頭發吹干：洗完頭發后一定要使用吹風機將頭發吹干，避免頭發濕漉漉的帶來不良影響。

三、經期其他注意事項：

在月經期間，需要注意飲食保持清淡，同時要做好自身的保暖工作。

總之，經期洗頭要根據自身實際情況來選擇合適時間，并且要注意洗頭時的相關事項，還要在經期做好各方面的護理。