人的骨骼中，長骨的骨干最為堅(jiān)硬。長骨由骨頭中心部分與兩端骨頭構(gòu)成，其中間部分即骨干。

一、骨干主要由緊密排列的骨組織形成，此骨組織被稱為密質(zhì)骨。密質(zhì)骨極為堅(jiān)硬，能承擔(dān)身體重量與壓力，起到支撐并保護(hù)內(nèi)部器官的重要作用。

1.密質(zhì)骨的主要成分包含鈣鹽和膠原蛋白。鈣鹽屬于礦物質(zhì)，具有超高的硬度與抗壓強(qiáng)度，讓骨骼能夠承受身體的壓力與重量。

2.膠原蛋白是一種纖維蛋白，給予了骨骼結(jié)構(gòu)和韌性。

二、當(dāng)鈣鹽與膠原蛋白結(jié)合后，就構(gòu)成了堅(jiān)固且耐用的密質(zhì)骨。鈣作為構(gòu)成密質(zhì)骨的主要成分之一，所以增加鈣的攝入量對于保護(hù)密質(zhì)骨意義重大，可多食用牛奶、豆腐、魚類等食物。

三、適量運(yùn)動(dòng)也能夠刺激骨骼的新陳代謝，有利于保護(hù)密質(zhì)骨。

總之，長骨的骨干堅(jiān)硬且重要，其由密質(zhì)骨構(gòu)成，而密質(zhì)骨的成分及鈣的攝入、適量運(yùn)動(dòng)都對其有著關(guān)鍵影響。