女性內分泌失調通常有頻繁長痘、心慌、乏力、月經不調等表現。可通過以下方式進行調理：

一、飲食調理

1.要減少高脂肪含量食物的攝入，因為攝入過多的飽和脂肪進入人體后，會干擾人體激素的分泌，進而引發內分泌失調。

2.避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，日常多食用高蛋白食物、新鮮水果蔬菜以及豆制品。

二、調整生活習慣

1.不能過度熬夜，保證充足的睡眠，這是身體健康的重要因素，若每天睡眠時長少于4個小時，長期如此會導致內分泌激素紊亂，從而引起內分泌失調。

三、藥物調理

如果經過一段時間對飲食和生活習慣的調整后，內分泌癥狀仍未改善，就需要到醫院完善相關檢查以明確病因，并遵醫囑使用藥物進行對癥治療。

總之，女性內分泌失調需要從飲食、生活習慣以及必要時借助藥物等多方面進行綜合調理，以改善癥狀，維護身體健康。