缺鈣膝蓋疼可通過多種方式緩解。

一、服用藥物：

1.非甾體抗炎藥物：患者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林片等非甾體抗炎藥物來鎮痛。

2.鈣劑：在醫生指導下服用牡蠣碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣劑，有助于補充鈣質。

二、食補：患者平常要多進食含鈣豐富的食物，比如海帶，其中富含鈣元素，能幫助補鈣；紫菜也是不錯的選擇，其鈣含量較高；雞蛋含有一定量的鈣；瘦肉不僅有蛋白質，也有一些鈣質；豆腐同樣是含鈣豐富的食物。

三、曬太陽：患者適當多曬太陽，可促進維生素D的合成，進而有利于鈣的吸收。

如果膝蓋疼痛癥狀較為嚴重，一定要及時就醫進行治療。總之，對于缺鈣膝蓋疼的情況，要綜合采用多種方法來改善，同時要注意根據實際情況選擇合適的方式。