孕婦牙齦上火腫痛時，可采取保持口腔清潔、調整飲食、局部冷敷、藥物治療等方法緩解，若癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷刷牙，并用溫水漱口。

2.調整飲食

多吃富含維生素C的水果和蔬菜，避免辛辣、油膩食物。

3.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫痛的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次。

4.藥物治療

在醫生的指導下，使用局部消炎藥或漱口水。

需要注意的是，孕婦應避免自行使用某些藥物，以免對胎兒造成不良影響。如果牙齦腫痛嚴重或持續時間較長，應及時就醫，以便獲得更專業的治療。此外，孕婦在孕期應注意口腔衛生，定期進行口腔檢查，以預防牙齦疾病的發生。