經常熬夜的人可以通過食用香蕉、葡萄、橙子、蘋果、楊桃等水果補充營養、緩解疲勞，但水果不能替代藥物，且熬夜危害較大，建議保持規律作息。

1.香蕉

香蕉屬于高鉀低鈉的水果，其中的鎂元素能夠消除疲勞，經常熬夜的人可以適當吃一些香蕉，補充能量。

2.葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖、氨基酸、維生素等營養物質，能夠幫助熬夜的人恢復體力，緩解疲勞。

3.橙子

橙子中含有豐富的維生素C、類黃酮等營養物質，能夠增強人體免疫力，預防感冒。

4.蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和礦物質，能夠補充人體所需的營養物質，同時，蘋果還具有促進消化的作用，能夠緩解熬夜帶來的腸胃不適。

5.楊桃

楊桃中含有豐富的維生素C、糖類、有機酸等營養物質，能夠清熱降火，消除疲勞。

需要注意的是，水果雖然營養豐富，但并不能替代藥物治療。經常熬夜對身體的危害較大，建議盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。