剖腹產術后翻身減輕疼痛的技巧包括：調整呼吸、利用支撐物、緩慢翻身、調整姿勢、熱敷或冷敷、按醫囑使用止痛藥。

1.調整呼吸

在翻身時，配合深呼吸，有助于放松身體，減輕疼痛。

2.利用支撐物

可以使用枕頭、墊子等支撐物，減輕身體對傷口的壓力，緩解疼痛。

3.緩慢翻身

翻身時動作要緩慢，避免突然用力，以免拉扯傷口。

4.調整姿勢

可以采用側臥或半臥位，減輕對傷口的壓力，緩解疼痛。

5.熱敷或冷敷

如果傷口疼痛，可以在醫生的指導下，使用熱敷或冷敷的方法，緩解疼痛。

6.按醫囑使用止痛藥

如果疼痛嚴重，可以按醫囑使用止痛藥，緩解疼痛。

需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復情況不同，因此在進行翻身等活動時，應根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法，并在醫生的指導下進行。同時，要注意保持傷口的清潔和干燥，避免感染。如果傷口出現紅腫、滲液等異常情況，應及時就醫。